Băută dimineața pe stomacul gol, apa cu lămâie acționează ca un medicament: luptă împotriva răcelii, ajută digestia, scade presiunea arterială, curăță pielea și detoxifică întregul organism. În plus, spune acesta, acidul citric ajută digestia și nu face “gaură în stomac”, fiind metabolizat de organism.
Îmbunătățește digestia
Sucul de lămâie are o structură asemănătoare cu sucurile gastrice și ajută la eliminarea toxinelor din tractul digestiv. Ajută la îmbunătățirea digestiei, ameliorează arsurile la stomac și te scapă de balonare. De asemenea, hdratează colonul și stimulează producția de bilă.
Întărește sistemul imunitar
Sucul de lămâie este bogat în vitamina C care ajută la stimularea sistemului imunitar șu luptă cu răcelile și gripa. Un alt element important pentru imunitate este fierul, iar lămâia îmbunătățește capacitatea organismului de a absorbi fierul din alimentație.
Hidratează
Hidratarea este foarte importantă pentru menținerea sănătății întregului organism, însă majoritatea persoanelor nu beau suficientă apă odată cu răcirea vremii. Așa că un pahar cu apă și lămâie este o bună modalitate de a-ți începe ziua.
Energizează
Când începi dimineața cu o cafea, îți încurajezi corpul să producă energie sub forma fluctuațiilor glicemiei și al stresului oxidant, iar efectele sunt de scurtă durată. Apa cu lămâie produce energie “verde” în corpul tău prin hidratare și oxigenare de-a lungul întregii zile, fără oxidare în exces la nivel celular.
Te întinerește
Consumul zilnic de apă cu lămâie poate aduce o îmbunătăţire evidentă a aspectului pielii, acţionând ca un remediu antiîmbătrânire. ,,E adevărat, apa cu lămâie netezește ridurile și dă chipului un aspect întinerit”, explică Ashley Pitman, specialist în detoxifieri după metoda Ayurvedică.
Reduce inflamația
Lămâile au capacitatea de a elimina acidul uric de la nivelul încheieturilor. Acidul uric este una dintre principalele cauze ale înflamației.
Topește grăsimea
Apa cu lămâie te poate ajuta să slăbești mai repede și să-ți menții greutatea. Reduce pofta de mâncare, stimulează metabolismul și acționează ca un accelerator în arderea grăsimilor.
Alcalinizează organismul
Chiar dacă are un gust acrișor, lămâia are un efect alcalin. Deși are un PH acid, odată ajunsă în organism are un efect puternic alcalinizant. Alimentele acide pot provoca inflamații, obezitate, cancer, diabet și Alzheimer.
Elimină toxinele
Sucul de lămâie ajută organismul să elimine toxinele prevenind deteriorarea celulelor, țesuturilor și organelor. Aceasta stimulează ficatul să producă mai multe enzime. Este un diuretic natural, menține tractul urinar sănătos și previne dezvoltarea bacteriilor prin schimbarea PH-ului. Acest beneficiu este foarte important în special pentru cei care suferă de infecții urinare.
Are proprietăți antibacteriene și antivirale
Datorită proprietăților antibacteriene și antivirale, sucul de lămâie luptă împotriva racelii, gripei, durerilor în gat. Dacă bei zilnic un pahar de apă cu lămâie vei ține la distanță virusurile și bacteriile.
Împiedică formarea de mucus
Persoanele care consuma lapte de vaca sunt mult mai sensibile la productia de mucus. Asa ca, incepandu-ti ziua cu un pahar de apa cu lamaie poti reduce productia de mucus
Împrospătează respirația
Sucul de lămâie luptă împotriva bacteriilor bucale și împrospătează respirația. Cu toate că sucul de lămâie este foarte sănătos, evita să-l consumi nediluat. Acidul citric poate eroda smalțul dinților.
Bună pentru creier
Nivelurile ridicate de magneziu și de potasiu din sucul de lămâie sunt foarte benefice pentru sănătatea creierului și a nervilor. De asemenea, sucul de lămâie poate reprezenta un sprijin pentru persoanele care luptă împotriva stresului sau depresiei.
The high levels of potassium and magnesium show beneficial effects on our brain and nerve health. Lemon water can give you the boost you need to fight depression and stress. It creates mental clarity and more focus, making it a great drink for students or people with busy and stressful jobs.
Proprietăți anticancerigene
Antioxidanții din sucul de lămâie, nu numai că previn îmbătrânire prematură, dar reduc considerabil riscul mai multor tipuri de cancer. Cancerul se dezvoltă foarte bine într-un mediu acid, iar alcalinizarea organismului poate reduce considerabil dezvoltarea sa.
Cum se prepară
Este foarte simplu să faci apă cu lămâie. Trebuie doar să storci o jumătate de lămâie într-un pahar cu apă călduță. Cei care cântăresc mai mult de 70 de kilograme pot folosi o lămâie întreagă.
